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　　想要延缓衰老，保持皮肤年轻，正确的生活习惯可要养成。有的人年纪轻轻看起来老态明显，主要是保养工作没有做好，加上本身年龄增长老化速度会加快，因此要了解抗衰老的秘诀，从生活中各种细节入手来减少自由基的产生，同时让皮肤保持光滑，细腻状态。

　　为了避免皮肤老化速度加快，应该养成正确防晒这个好习惯。有的人知道晒太阳对健康有好处，但方法没有掌握，经常在紫外线强烈的时间去晒太阳，每次晒太阳的时间还很长，这种情况容易晒黑之外还有可能晒伤皮肤。

　　正确的做法是选择紫外线较薄弱的时候晒太阳，时间要控制好，当然，到了炎热的夏季紫外线强度大，应该出门时使用防晒成品，才能更好的保护皮肤，并非晒太阳越久，越频繁效果越好。

　　要养护好皮肤来对抗衰老，好的方法是作息恰当。有的人经常熬夜，熬夜之后会发现皮肤状态变差，更容易出现黑眼圈。另外，有的人皮肤色斑，皱纹等越来越明显，也是衰老加速了。

　　如果要让皮肤免受自由基的伤害，应该早点入睡，最好每天11点前准时睡觉，这样不仅养足了精神、调节了内分泌、提高抵抗力，还能够抗衰老，而那些身体年轻的人皮肤也会更加细腻，光滑。

　　运动是对抗衰老的方法，有的人体态变差，免疫能力也降低，都是因为运动量不足，如果可以选择正确的运动坚持，在锻炼后不仅提高了自身免疫能力，还能加强代谢，促进血液循环。

　　当然，在运动的过程中身体会出汗，不断进行着代谢，可以让体内的有害物质排泄掉，加上气血供应充足，营养物质及时提供给身体需要的部位，通常脸色会更加红润，看起来更显年轻。

　　良好的饮食习惯采取，养护好皮肤不成问题。越来越多的人老化速度加快，原因是饮食不正确，暴饮暴食，爱吃垃圾食品，那些会影响皮肤健康的食物大量获取，其状态会变差，特别是高糖食物，甜的东西摄入过多不仅会血糖波动，容易肥胖，还会面临皮肤糖化反应加速这种情况。还有的人烧烤、腌制类食物、油炸物获取过多，容易长痘痘。想要抗衰老，养护好皮肤，这些不良的饮食习惯需要纠正。#每日健康常识#返回搜狐，查看更多