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　　体内钠过多，会引起水钠潴留，导致血压升高，长期得不到有效控制的话，就可能会引发脑出血。

　　每日钠盐摄入量控制在5克左右，在正常饮食基础上，摄入3克食盐基本达到人体所需。

　　《中国居民膳食指南（2007）》提到正常成人每天钠的需要量是2200毫克。

　　其中，食物本身大约含钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左。

　　其中，一斤茴香大概含钠是2.4g，一斤芹菜的含钠量达2g。食用的时候，需要注意将钠计算进去。

　　血脂包括血脂四项，其中，低密度胆固醇和甘油三酯是需要重点关注的指标，会导致动脉粥样硬化，导致血管壁变得越来越波薄。

　　高血压前期或者1级高血压的患者，低盐饮食+健康饮食(DASH饮食)干预的降压效应堪比吃药。

　　DASH饮食指的是，保证果蔬、全麦、低脂或无脂乳制品、鱼类、家禽、豆类、坚果种子类的合理摄入。

　　建议高血压患者尝试下，当然， 饮食并不能代替药物的作用，高血压患者还是要在医生指导下用药。