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　　小学阶段，儿童处于生长发育关键期，均衡、充足的营养是健康成长的物质保障。新世纪市北学校特别关注学生的膳食营养以及饮食习惯。11月23日下午，五（4）中队在班主任张秀丽老师的组织下，邀请了青岛大学附属医院医生，姚一辰妈妈，带来了一堂关于合理膳食的科普知识讲座，引导孩子们提高营养素养并养成健康饮食行为。

　　首先，姚一辰妈妈通过图片的展示以及2个小故事的讲述，生动地展示了膳食不合理的危害，并分析了营养不良及肥胖的产生原因。引导孩子们思考自身存在的不良生活、饮食习惯。

　　“怎样做才算是合理膳食？”接着姚一辰妈妈通过对《中国学龄儿童膳食指南（2022）》的科普讲解，让孩子们知道了更多关于健康饮食行为的知识，包括：主动参与食物选择和制作；吃好早餐，合理选择零食；天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料；每天60分钟以上的中高强度身体活动；定期监测保持体重适宜增长等。

　　“你有哪些合理膳食好习惯？”之后姚一辰妈妈的提问，引发了同学们的思考，大家积极发言，踊跃参与讨论。有的孩子分享了自己当天的早餐并分析食材的分类和搭配，有的孩子告诉大家选购酸奶更有营养的妙招，有的孩子介绍了会烹饪的拿手好菜，还有的孩子给大家推荐自己觉得非常健康的运动项目。他们会选会烹、吃好早餐、经常运动等好习惯，得到了老师和全班同学的认可和鼓励。

　　在这次科普知识讲座中，孩子们积极参与发言和讨论，既获得了知识，又体会到合理膳食的重要性。相信通过此次活动，孩子们会更加关注自己的饮食健康，进一步建立为自己的健康和行为负责的信念。今后，青岛新世纪市北学校将继续链接家庭、社会资源，为学生持续送去专业、精准、有趣的科普讲座，提升综合素养，让学生在校园里，沐浴七彩阳光，健康茁长成长。