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　　以前，往往只有中老年人才关心怎么吃出健康，而现在，几乎人人都在关心。这是对的，我们不仅需要获得美食的快乐，更需要通过饮食来保持健康的状态。

　　然而100年后，情况发生了翻天覆地的变化。根据世界卫生组织公布的数据，2019 年 10 大死亡原因中有只有 3 个是传染病引起的，其余 7 个从高到低分别是：心脏病、中风、癌症、阿尔兹海默症、腹泻病、糖尿病、肾病。这些疾病都与一个字有关，那就是“吃”。

　　这也意味着，想要避免生病，就要掌握科学的观念，用合理的饮食结构和营养搭配，吃出健康。

　　但真的是这样吗?如果你抱着这样的观念去实施自己的健康变美计划，只会让身体变得越来越糟糕。

　　即使你保持了清醒，却会发现父母分享的信息也时常伴随谣言。对于老年人来说，如果听信谣言，后果更加不堪设想。

　　其实，我们时常陷入“吃”的陷阱，都是源于网络上相关内容的鱼龙混杂和良莠不齐——

　　有的知识太老，还在讲十年、二十年前的内容； 有的内容号称科学观点，却完全不知出处； 更有大量的内容标题惊悚，而讲的东西跟科学完全相悖。

　　想要在享受美味的同时获得健康，就要对科学饮食知其然，更知其所以然。这就需要权威人士来带领我们回顾营养学的发展史，获取关于吃的最新科学共识，同时让我们从根源和科学研究入手来理解食物，走出吃的各种误区。

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