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　　随着人们健康意识的提高，各种养生和健康知识铺天盖地而来，尤其是网上，随处可见各种“科普”文章或视频。

　　这些所谓的科普，有些看似有理有据，实则是在完完全全误导读者。再加上普通人欠缺很好的辨别能力，这就导致人们很容易就相信了这些“伪科普”。

　　相信伪科普不可怕，可怕的是因此带来的严重后果。曾经有个读者，因为相信了“喝酒脸红代表酒量好”的伪科普，在一次同学聚会时，明明已经明显喝多了，却还在坚持着喝，结果导致了严重的胃黏膜糜烂、出血，等送到医院时，已经出现了肝功能损伤。

　　喝酒容易脸红其实和人体内的乙醛脱氢酶2活性低，酒精代谢差有关。这类人由于体内乙醛脱氢酶2活性低，导致乙醛无法很好地代谢，积聚在体内。

　　这时乙醛就会扩张血管，进而出现脸红、心跳加速和头痛等症状。此外，《Nature》杂志上曾发表的饮酒致癌研究中明确指出，喝酒脸红的人，致癌风险更高。

　　一感冒就吃药是很多人的共识，甚至有时候你不愿意吃药还会被家人说这是对自己身体不负责。事实上感冒药并不能治愈感冒，感冒一般是由病毒引起的，属于上呼吸道感染，感冒药并不能杀灭这些病毒，感冒药的作用只有缓解症状。

　　真正能杀灭病毒的，是我们的免疫系统。病毒入侵后，我们的免疫系统需要一定的时间来免疫应答反应，然后再剿灭病毒，这个过程一般是5-7天。

　　当然，如果感冒症状让你很难受，可以用药缓解。另外，免疫力低下或者受损人群、高血压患者和慢性病患者要及时用药缓解，以免症状加重引起其他症状。

　　有不少人喜欢等饭菜凉了再放冰箱，觉得饭菜太烫放冰箱会烫坏冰箱，这看着确实有那么点道理。

　　但殊不知，微生物在7-60℃的环境下非常活跃，加上油脂等养料，繁殖速度可以说是惊人。假如食物上有10000个微生物，在室温中存放2小时，一般会分裂6次，这就意味着会繁殖出64万个微生物。

　　事实上，我们只要在将食物放入冰箱前，将其用保鲜膜或保鲜盒包装好，完全不用再担心水汽凝结造成冰箱结霜。至于对冰箱造成的损害，现在冰箱已经不是什么稀奇东西了，在健康面前冰箱又算得了什么呢！

　　有颈椎病的人在按摩过后可能会有很深的感触，就是按摩过后颈椎病确实缓解了许多，于是越来越多人觉得多按摩可以改善颈椎病。

　　事实上，按摩只是在短时间内缓解肌肉紧张，一般都治标不治本，尤其是如果方法不对，还可能造成“组织水肿”，破坏颈椎稳定性，甚至会加重颈椎病。

　　如果颈椎病是脊髓型的，不当按摩更可能会对脊髓产生撞击，导致脊髓损伤，后果往往会更加严重。

　　一听说胃溃疡，很多人都觉得是经常喝酒、吃辣的和吃冷的导致的。其实导致胃溃疡的主要原因是幽门螺杆菌感染，一般通过共餐和咀嚼喂食等感染。

　　如果住酒店和旅馆会染上性病，那每年那么多住酒店的人，岂不是要把性病科忙累死！

　　性传播疾病的病原体很脆弱，在离开人体后一般很快就会失活，因此性病多数情况下是通过性传播、血液传播和母婴传播。

　　这一点在理论上是可行的，因为醋呈酸性。但理论终究是理论，虽说醋可以软化鱼刺，但酸的软化需要很长的作用时间，而醋经过鱼刺的时间又很短，再加上醋里面的醋酸浓度往往很低，这就意味着实际操作中根本起不到软化的作用。

　　如果试图用喝醋来软化鱼刺，那意味着要连续不间断地喝下很多醋，到时候鱼刺没被软化，自己先被撑死了。

　　一般鱼刺卡的位置比较浅的话，可以先弯腰低头，尝试用力咳嗽将鱼刺咳出来。如果鱼刺卡的位置比较深，别犹豫，马上就医。

　　事实上，硬床对身体的支撑一点都不均匀，人体的正常脊椎生理结构从侧面来看呈S形的生理弯曲，当人躺在硬板床上时，和背部是主要受力点，腰往往是悬空状态。

　　躺在硬床上一两分钟还行，可如果长时间保持，腰部肌肉一直紧绷着，反而很容易导致腰肌酸痛和劳损。

　　掐人中所带来的刺激疼痛感，确实会使人呼吸循环系统兴奋，但这只能用来判断患者的意识，压根起不到救治作用。

　　并且当我们用大拇指掐人中时，剩下的手指会自然放到下巴处用力，这反而会使得患者嘴巴紧闭，口腔里的分泌物和呕吐物无法排出。

　　另外，手指在下压时会让患者低头，加重舌后坠，很容易导致呼吸道堵塞，甚至会加重病情。

　　面对昏迷晕倒的患者，我们首先应该拨打急救电话，然后让周围环境安全且通风，并判断患者是否有呼吸和心跳。

　　如果没有呼吸心跳，应该及时实施胸外按压；如果有呼吸心跳，要赶紧清理口腔异物，让患者仰卧，下巴抬高，保持呼吸道畅通。

　　很多人都觉得走得越多就越健康，殊不知这种过量运动不仅会导致慢性关节损伤，还可能对肌肉和骨骼等产生不良影响。

　　按照中国营养学会的建议，身体活动最好是每天6000步，不过具体多少步还是要因人而异。

　　虽然现在生活水平提高了，大家都更注意健康养生了，但还是要提高辨别能力，千万别被那些“伪科普”蒙蔽了双眼。